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聖なる2日間。本日2日目になりました。

あと数時間で一斉瞑想の時間がスタート致します。


昨日も申し上げましたが、この2日間はどうぞなるべく

ご自身のことに集中してくださいませね!


〜瞑想をしたら、雑念がひどくて集中できなかった・・・とお感じになられた方へ〜


普段から瞑想に慣れていらっしゃらない方は

昨日、うまく瞑想できなかった・・と思われた方も

もしかしたら多いかもしれません。


アーナパーナ瞑想を使って瞑想した方は、

目を瞑ってじっと座っていると、

自分の頭の中がどれだけおしゃべりであるかを

痛感したのではないでしょうか?



しかし、この『気づき』が実は非常に重要なのです。



ですから瞑想がきちんとできた、できなかったと

どうか自分自身をジャッジなさらないでくださいね。


アーナパーナは何かをジャッジする瞑想ではなく

気づきを訓練する瞑想法でもあります。


ですから、瞑想中に、ポジティブな感覚があろうが

マイナスの感覚があろうが、そこに何の違いもありません


ここでポイントなのは、

そういう心の感情に心を奪われないこと。

ただひたすら呼吸に意識を向けてゆきましょう。


ご自身がその時間、自分なりに懸命に瞑想をされれば

必ず何かしら素晴らしい恩恵が得られます。


この頭の中のおしゃべりを少なくするには

瞑想前には心穏やかな時間を作ると瞑想状態に

入りやすくなります。


瞑想時間の15分~30分前には、テレビなどは控え

携帯の電源は切り心を静かにしてみましょう。


あなたにとって素晴らしいギフトの時間と思って

しっかりと取り組んでみましょう。


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(一斉瞑想 本日の時間)

12月22日 22:00~22:15


瞑想は、昨日のメルマガでも書きましたが、

普段から瞑想をなさっている方は、ご自身の慣れた瞑想方法で構いません。

ただし、浄化にフォーカスした瞑想方法にしてくださいませ!


誘導瞑想も良いのですが、今回は意識の変化がテーマになっているそうで、思考のコントロールをするベーシックな瞑想が一番効果的だそう。


瞑想に慣れていない方、瞑想方法が分からないかたは

昨日私がメルマガやブログで書きました瞑想方法をご参考になさってくださませ。


(瞑想方法のヒント)

http://hidamarimamii.blog35.fc2.com/blog-entry-193.html#entry193



瞑想前に

できれば早めの夕食をとるか、もしくは夕食を軽めで

済まされると良いでしょう。


お腹いっぱいに食事をとると、集中力が鈍る傾向があるからです。



私の方は21:00より瞑想に入り23:00まで瞑想を続けさせていただきます。


お時間があり、瞑想を続けられたければ是非一緒にご参加くださいませ。


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明日の遠隔ヒーリングについて


12月23日(金)は下弦の月遠隔ヒーリングの日です。


今回は、朝が難しいという方のお声をいただき、


①朝 10:00  ②夜 22:00


の2回に渡って開催することにいたしました。


是非ご参加くださいませ^^


この聖なる2日間での瞑想は、心のデトックスを目的としています。それはいわば心に手術を施したようなものです。


手術を行った後は、最後『愛』という薬でその傷口をしっかりと癒す必要性があります。


12月23日は、その最後の仕上げとして愛の瞑想・遠隔のヒーリングを行います。


今回お申し込みは不要ですのでどうぞ自由にご参加くださいませ。


やり方につきましては、本日23:00にメルマガとブログで発表してゆきたいと思います。


では、みなさまにとって

素晴らしき2日間となりますように!

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